ღ 琉璃兒的 Small Talk ღ

琉璃兒非常依賴咖啡   每日一杯咖啡  幾乎是必須的 

從拿鐵  焦糖瑪奇朵  到黑咖啡    都是可以接受的範圍  (不過 咖啡因越高 當然是越好)

擔心以後會有骨質疏鬆的問題   最近開始吞維他命了  

開始上夜班以後     吃善存都會胃痛 

這個 可愛的小丸子

就是今天要跟大家分享的   AVON Ca MIX 400 益美鈣 

產地在日本

滿奇怪的   我以為 雅芳是美國的牌子(?)  呵呵

一包裡面  就是他每日的建議用量 三錠

根據他的成分表

三錠大約是Ca 410mg

善存一錠   含鈣200mg  所以 如果每日一錠善存+三錠益美鈣     就可以攝取到600mg的鈣質了

不知道有沒有人跟我ㄧ樣

除了藥品或是善存 

想到要補鈣  就會想到羊乳片之類的

不過之前看過新聞  羊乳片的品管 好像並不是很穩定

如果以食品的程度來看 益美鈣應該是滿不錯的選擇

雖然說 適合全家使用

但是琉璃兒個人覺得 更適合女生

成分還含有大豆異黃酮   魚類膠原蛋白   對女生都是很不錯的東西

因為是口含錠  所以有加上調味料

口味上 有點優酪乳的感覺

但是 個人覺得 還是會有一點點小小的藥味

抑制鈣吸收的食品   都是我愛的東西呀

咖啡   巧克力   茶    

反而是乳製品    深綠色蔬菜這些東西

攝取的量非常少呀.....

雖然從這些健康食品或是維他命裡面

可以攝取到 但是

還是希望各位姊姊妹妹   大家一起來健康飲食吧

比起男生 女生因為賀爾蒙的關係

一定年紀之後骨質疏鬆的機率可是高多了

如果不想老的時候 腰彎到90度

現在就要開始努力補鈣囉

就是這樣~

如果各位姐妹們有推荐的補鈣食品

也請告訴我喔

大家下次見~